Ketogene & carnivore leefstijl

Door koolhydraten sterk te beperken, verandert de manier waarop het lichaam energie produceert en wordt vet een belangrijkere energiebron.

Ik begeleid mensen die ketogeen of carnivoor willen eten niet vanuit een standaard voedingsschema. We kijken naar jouw gezondheid, klachten, doelen en leefstijl en bepalen van daaruit welke aanpak het beste bij jou past.


Wat is een ketogene leefstijl?

Bij een ketogene leefstijl eet je zeer weinig koolhydraten, voldoende eiwitten en vetten naar behoefte. Hierdoor daalt de beschikbaarheid van glucose en kan het lichaam overschakelen op het gebruik van vetzuren en ketonen als belangrijke energiebron.



Een ketogeen voedingspatroon valt binnen Therapeutische Koolhydraat Restrictie (TCR): het gericht beperken van koolhydraten met als doel de gezondheid en stofwisseling positief te beïnvloeden. De mate van koolhydraatbeperking kan verschillen en wordt afgestemd op het doel en de persoonlijke situatie.

Deze verandering in de energievoorziening kan invloed hebben op onder andere de bloedsuiker- en insulineregulatie, energie, verzadiging en vetverbranding.

Een goed samengesteld ketogeen voedingspatroon draait voor mij om pure, volwaardige voeding en niet om zoveel mogelijk zogenaamde ‘keto-producten’.


Wat is een carnivore leefstijl?

Een carnivoor voedingspatroon gaat een stap verder en bestaat voornamelijk of volledig uit dierlijke voeding, zoals vlees, vis en eieren. Koolhydraten en plantaardige voedingsmiddelen worden daarbij sterk beperkt of volledig weggelaten.

Carnivoor kan worden ingezet als een tijdelijke therapeutische voedingsstrategie, maar kan ook voor langere tijd worden gevolgd. Welke vorm het beste past, verschilt per persoon.


Waar kan ketogene of carnivore voeding bij worden ingezet?


Een ketogene of carnivore leefstijl kan onder andere interessant zijn bij:


• Insulineresistentie en problemen met de bloedsuikerregulatie
• Overgewicht en moeite met afvallen
• Sterk wisselende bloedsuikers en energiedips
• Honger en moeite met verzadiging
• Hormonale en overgangsklachten
• Darm- en spijsverteringsklachten
• Chronische ontstekingsgerelateerde klachten
• Neurologische aandoeningenMeer mentale en fysieke energie

Ketogene Metabole Therapie wordt al lange tijd toegepast bij epilepsie en krijgt steeds meer aandacht binnen de behandeling en het onderzoek naar onder andere diabetes type 2, insulineresistentie, overgewicht, hart- en vaatziekten, neurologische aandoeningen en andere chronische gezondheidsproblemen.


Ketogene Metabole Therapie

Ketose is meer dan alleen ‘weinig koolhydraten eten’. Bij therapeutische toepassingen kijken we gericht naar de veranderingen die ontstaan wanneer het lichaam meer vetzuren en ketonen als energiebron gaat gebruiken.

Afhankelijk van het doel kunnen onder andere voeding, eiwitinname, koolhydraatinname, vetten, glucose en ketonen een rol spelen. De aanpak verschilt daarom sterk van persoon tot persoon.


Persoonlijke begeleiding


Tijdens een intake brengen we jouw huidige voeding, gezondheid, leefstijl en doelen uitgebreid in kaart. Ik leg uit hoe je een ketogene of carnivore leefstijl op een gezonde en praktische manier kunt toepassen en help je bij de keuzes die daarbij horen.


Je krijgt geen ingewikkeld standaardmenu dat je simpelweg moet volgen. Je leert begrijpen welke voeding bij jouw doel past, hoe je maaltijden samenstelt en hoe je deze manier van eten kunt inpassen in je dagelijks leven.

Waar nodig kunnen we glucose en ketonen meten om meer inzicht te krijgen in hoe jouw lichaam persoonlijk reageert op de voeding.


De kracht van een ketogeen voedingspatroon

Lees ook het artikel “De kracht van een ketogeen voedingspatroon”.

Tarieven & vergoedingen

Bekijk hier het overzicht van de tarieven en vergoedingen.