Menu
Menu
Het metaal element staat voor de organen de longen en de dikke darm. Veel mensen met problemen van de longen en dikke darm herkennen wel dat de klachten toenemen in deze tijd van het jaar. Enkele ‘typische metaalklachten’ zijn: stijve gewrichten en spieren, droge huid en haar, een slechte circulatie van de vloeistoffen in je lijf, vermoeidheid, zachte stem, kortademigheid, eczeem, obstipatie en vatbaarheid voor infecties en luchtwegen.
De emotie van metaal is verdriet. Ook onderdrukte woede zorgt voor verminderde energie van de longen. Beide emoties kunnen vanaf de kinderleeftijd aandoeningen opleveren aan de longen en dikke darm. Dit kan zich bijvoorbeeld uiten in huidklachten als eczeem bij baby’s en kinderen. Mensen met een sterk metaal element hebben vertrouwen, doorzettingsvermogen en zijn vaak intelligent.
Het klimaat wat het meest effect heeft op het metaal element is droogte. Niet alleen droge lucht buiten maar ook airconditioning en centrale verwarming hebben veel effect op de longen en de dikke darm. Dit effect is heel gemakkelijk te verhelpen door water neer te zetten in de ruimte, waardoor de lucht wordt bevochtigd.
Alle scherpe voedingsmiddelen zoals hete pepers en chilipepers kunnen gebruikt worden om de longen te beschermen. Veel witte voedingsmiddelen beïnvloeden het metaal element zoals asperges, ui, raap, gember, bloemkool, mierikswortel en knoflook.
De groenten en fruit die bij dit seizoen horen helpen je deze energie te versterken en je lichaam te reinigen en ondersteunt zodoende deze organen. Denk aan appels, peren, druiven, bessen, kersen, wortels, pompoen, noten, granen etc.
Nu het eerder donker/yin wordt, is het beter ook je activiteiten hierop aan te passen. Blijf wat vaker ’s avonds thuis. Mediteer, lees een goed boek of luister naar mooie rustige muziek. Ga wat eerder naar bed en verplaats je sport/yang momenten weer naar de dag. In deze periode voedt een boswandeling je longenergie extra. Een lekkere soep eventueel met wat gember of Pepermunt olie inademen helpt bij verkoudheid.
Bij loslaten denk je ook aan ontgiften. Een prima manier om je lichaam te helpen met ontgiften is een Tuina behandeling. Deze behandeling helpt je lichaam afvalstoffen los te maken en af te voeren en werkt weerstand verhogend. Daarnaast helpt een Tuina massage om je energie weer in balans te brengen.
Magnesium is een mineraal dat onmisbaar is voor ons lichaam. Het is de centrale energieleverancier voor onze cellen. Wat benzine voor onze auto is, is magnesium voor onze energieaanmaak. Magnesium is betrokken bij meer dan 300 lichaamsprocessen en dus onmisbaar. Magnesium is een echt antistress-mineraal, het heeft een kalmerende werking en ontspant de spieren en bloedvaten (hart), terwijl calcium de spieren aanspant. Het zorgt voor de vorming van gezonde tanden en botten, stevigheid van het skelet, versterking van het geheugen en concentratievermogen en het vrijmaken van energie uit voeding.
Het magnesiumverbruik van het lichaam neemt toe naarmate het meer blootgesteld wordt aan stress. Ons stress-systeem heeft altijd voorrang op magnesium waardoor dit flinke consequenties heeft voor alle lichaamsprocessen in ons lichaam. Een hoge calciumopname zorgt voor een magnesiumtekort, maar ook andere oorzaken zoals medicijnen, maagzuurremmers, antibiotica, de pil, een hoge zinksuppletie of een slechte opname in de darmen dragen bij aan een magnesiumtekort.
Uit onderzoek blijkt dat meer dan 60% van de mensen in de westerse wereld een tekort aan magnesium heeft, waarvan een groot deel het zich niet bewust is. De lijst met symptomen van een magnesiumtekort is erg lang, maar hier volgen een aantal voorbeelden:
Je lichaam kan zelf geen magnesium aanmaken. Je moet het dus uit je voeding zien te halen. Magnesium zit in veel gezonde voedingsmiddelen, waaronder granen, groene groenten (spinazie), rauwe cacao, noten, water, avocado’s en vis.
Door uitputting van de bodem is er helaas steeds minder magnesium beschikbaar in groente en in tijden van stress plas je 4 keer meer magnesium uit dan normaal. Dan is het geen gek idee om wat extra magnesium in de vorm van een supplement te slikken. Een extra dosis magnesium in drukke of stressvolle tijden kan geen kwaad maar door inname van extra magnesium kan een tekort ontstaan aan een ander mineraal: kalk. Daarom is het raadzaam om naast magnesium ook calcium te slikken.
Magnesium is er onder andere in olie, tabletten of vlokken. Olie kun je direct op pijnlijke spieren en gewrichten aanbrengen, onze huid neemt het goed op. Je kunt het ook als massageolie gebruiken, dit kan een prikkende en tintelende reactie veroorzaken. De vlokken kun je aan een (voeten)bad toevoegen.
Herken jij bovenstaande klachten en ben je benieuwd wat magnesium voor jou kan doen? Neem dan contact met mij op.
Toch is het goed om eens in de zoveel tijd een flinke griep met koorts te krijgen, daarmee dood je namelijk heel veel bacteriën in je lichaam. Onderdruk je de koorts met pijnstillers dan onderdruk je je immuunsysteem met de kans dat het ziekteproces langer duurt. Je lichaam heeft rust en tijd nodig om te herstellen maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat we de natuur niet een handje kunnen helpen. Hieronder lees je enkele geneeskrachtige voedingsmiddelen:
Je kunt zink en vlierbessenextract natuurlijk ook suppleren tijdens de griepperiode. Enkele andere aanbevelingen zijn:
In voeding zijn vis, eieren en roomboter de belangrijkste bronnen. Maar de Hollandse winters vragen om meer vitamine D want de zonkracht is in de wintermaanden bij lange na niet genoeg om aan onze benodigde dosis te komen. Uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat vitamine D het risico op griep en verkoudheid met 70% verlaagt.
Met een sinaasappeltje per dag ga je het niet redden: de minimum hoeveelheid (orthomoleculair) per dag is 2 gram en daar moet je ongeveer 40 sinaasappels voor eten!
Probiotica zijn goede bacteriën, deze zorgen voor een goede darmflora, wat van belang is voor het immuunsysteem. Een specifieke bacteriestam Bifidobacterium Bifidum is bekend om zijn preventieve werking tegen de griep.
Als je probiotica koopt, let er dan op dat er een nummer achter de stam staat. Dit heeft te maken met de onderzoeken die gedaan zijn met specifieke stammen.
Hopelijk kom je met deze tips goed de winter door. Mocht je vragen hebben, kan je altijd een berichtje sturen.
